Dziewczyny na filmiku poniżej omawiają kilka podstawowych odruchów, które pomogą Wam szybciej pojąć mechanikę działania jiu-jitsu. Możecie również uniknąć kilku błędów na początku swojej przygody z grapplingiem szczególnie podczas sparingów.
Detale dla początkujących białych pasków.
