Możesz podtrzymać formę będąc w domu dzięki tym drillom

W czasach krążącego wirusa możemy być wdzięczni za dostęp do darmowych instruktaży. I to tych, dzięki którym będziemy mogli nie tylko mieć namiastkę treningów BJJ, ale co najważniejsze będziemy mogli podtrzymać formę w okresie wzmożonego ryzyka zakażenia się wirusem.

Nikt z nas nie powinien chcieć narażać siebie i innych w żaden sposób, a tym bardziej przez trenowanie. Zalecamy Wam zatem, trenowanie w domu, w którym powinniście móc znaleźć kawałek miejsca na matę, aby podrillować ruchy. Takie zadbanie o stały ruch, do którego notabene na pewno większość z Was jest przyzwyczajona nie tylko pomoże podtrzymać dobrą formę, ale i wpłynie pozytywnie na Wasz nastrój. Jeśli przerwa od treningów jest narzucona, to lepiej dla naszej głowy, gdy będziemy kontynuować to, co lubimy robić, ale dopasowując się do panujących 

Jeśli nie posiadasz maty, czy innych akcesoriów, sprawdź, czy któraś firma prowadzi dostawę bezdotykową dla zamówień opłaconych on-line, a może nawet pokusisz się o mały „fight club” wybierając matę puzzlową. Tak czy inaczej, poprzestań na swoim towarzystwie.

W związku z powyższym zapraszamy do sprawdzenia nagrania od Jasona Scully’ego z propozycją drilli (aż 54!) do wykonania w domu w czasie trwania prewencji. Polecamy trójkąty w powietrzu jako sposób na dobry masaż jeśli już bolą Was plecy od pracy zdalnej. Nawet minuta może zmniejszyć napięcie, a przy okazji nie zapominajmy, że wizualizacja walki to istotny element treningu mentalnego. 

CO JEST KULANE?

Przeczytaj także