Te ćwiczenia sprawią, że Twój chwyt będzie nierozerwalny [wideo]

W jiu-jitsu dużą rolę odgrywają ręce, które niewzmacniane regularnie będą się osłabiać. Walcząc w parterze niemal nieustannie chwytamy i eksploatujemy nadgarstki oraz przedramiona. Potrzebne im są zatem ćwiczenia, które nie tylko uchronią przed urazami, ale także poprawią chwyt i jego siłę. Aktywnie walcząc chwytami zdobędziesz przewagę nad przeciwnikiem dlatego właśnie tak ważne jest dbanie o swoje „narzędzia walki”. 

Zalecamy stosowanie poniższych ćwiczeń, gdyż wykonywane systematycznie korzystnie wpłyną na Twoją parterową grę.

Podciąganie się na kimonie

Odwrotne uginanie ramion

Wzmacnianie nadgarstków

Spacer farmera

źródło: grapplersplanet.com