Na fan page’u Yoga for BJJ, ukazało się nowe nagranie wideo z kompilacją ćwiczeń, które zwiększą kontrolę nad ciałem oraz usprawnią ogólną mobilność ciała. Są to dwa elementy mające ogromne znaczenie w brazylijskim jiu-jitsu.
Oprócz samego wideo pojawiło się również stwierdzenie, że każdy grappler powinien być w stanie zrobić przynajmniej 90% z poniższych ćwiczeń. Nie dlatego, że jest niemożliwym trenowanie jiu-jitsu bez takiej umiejętności, ale możliwość ich wykonywania potwierdza dużą kontrolę nad ciałem oraz dobrą mobilność. A te cechy redukują ryzyko powstawania kontuzji.
A jak wam idzie wykonywanie tych ćwiczeń?
https://www.facebook.com/yogaforbjj/videos/1872193249500126/
„How many of these movements can you do? How easy are they for you?
We believe every grappler should be able to do at least 90%. Not because it’s impossible to do jiu jitsu if you can’t do them, but because being able to do most indicates that you have a high degree of control over your body and good mobility. By having those your risk of injury goes down, FAST. „
Source: http://www.facebook.com/yogaforbjj
| MARIO
