Zwiedzając kanał Youtube Adama Wardzińskiego możemy się natknąć na wiele interesujących technik, w tym poznać 5 detali potrzebnych do skutecznego wejścia za plecy z półgardy:
#1 Knee shield
Pierwszym elementem jest odpowiednie ustawienie naszej półgardy, gdzie staramy się kontrolować dystans naszym kolanem na tułowiu przeciwnika (knee shield).
#2 Rama rękoma
Będąc w półgardzie musimy pamiętać o odpowiednim ułożeniu rąk tworząc tzw. ramę, która w połączeniu z knee shieldem kontroluje ruchy przeciwnika. Ważnym detalem jest ułożenie łokcia wspierającego knee shield, co zapobiega zbiciu naszej nogi do ziemi.
#3 Praca łokciem
Wchodząc za plecy z półgardy musimy dostać się jedną ręką pod pachę rywala (underhook) i skontrolować jego plecy. Pamiętamy o tym, aby przykleić się do tułowia przeciwnika naszym ciałem i aktywnie pracować ręką pod pachą, co otworzy nam drogę do wejścia za plecy.
#4 Kontrola bioder
Kiedy dostaniemy się pod biodra, musimy ciasno je zamknąć rękoma i nogami, tak aby ograniczyć mobilność partnera.
#5 Grapevine hook
Ostatnim detalem jest kontrola kolana i biodra rywala poprzez whaczenie nogi (grapevine hook) oraz rozciąganie jej w trakcie wejścia za plecy, co utrudni ucieczkę przeciwnikowi i ruch rotacyjny biodrami.
Zachęcamy również do subskrypcji strony adamwardzinski.pl gdzie poznacie jeszcze więcej technik i konceptów Adama.
