Jak się rozciągać by poprawić walkę gardą ? [Video]

Jak dobrze wiecie, umiejętna praca gardą wymaga odpowiedniej mobilności stawu biodrowego oraz gibkości. Nie trzeba jednak godzinami rozciągać się na tysiąc sposobów, a jedynie skupić się na najbardziej funkcjonalnych pozycjach, które bedą odzwierciedleniem sytuacji z walki.

Jeden z najlepszych australijskich grapplerów Lachlan Giles, który oprócz bycia czarnym pasem jest wykształconym fizjoterapeutą dokładnie omawia jak się rozciągać pod walkę gardą. Na filmie nie znajdziecie prawdopodobnie nic zaskakująco nowego, aczkolwiek detale niektórych pozycji oraz ich omówienie w sytuacji walki daje lepszy obraz tego jak należy się rozciągać.

CO JEST KULANE?

Przeczytaj także