Na dobry początek nowego roku proponujemy kilka ćwiczeń rozciągających dla BJJ, które pomogą zwiększyć naszą mobilność i elastyczność. Warto dodać ćwiczenia rozciągające do codziennej rutyny treningowej pomoże nam to nie tylko w BJJ ale w poprawie ogólnej sprawność, wpłynie korzystnie na samopoczucie, pozwoli nam stać się bardziej świadomymi własnego ciała i jego możliwości. Dodatkowo filmik pokazujący jak używać rollera, żeby dobrze rozmasować mięśnie. Być może poprawa elastyczności to postanowienie noworoczne kogoś z was, jeśli tak ten filmik pomoże w wyborze odpowiednich ćwiczeń.
Oss
