Poradnik BJJ: przetrwanie białego pasa [Video]

Bycie początkującym jest zawsze trudne, rozpoczęcie czegoś nowego jest po prostu wymagające. Nie inaczej jest w przypadku BJJ, gdzie bycie białym pasem po prostu nie jest najłatwiejsze. Nie wiesz dokładnie, co się dzieje, co możesz zrobić, a czego nie, jakie są możliwe kontuzje itp. Nie ma się jednak czym martwić. To normalny proces, przez który wszyscy musimy przejść. Jednak te problemy i trudności związane z posiadaniem białego pasa są czasami trudne do pokonania samemu.

Niestety lista trudności i problemów, jakie może napotkać biały pas, jest dość długa. I nie ma w tym nic dziwnego. W końcu znowu jesteś nowicjuszem i znajdujesz się w nowym środowisku otoczonym wieloma nowymi ludźmi. Ponadto BJJ to także dość specyficzny sport, w którym wcześniejsze doświadczenia z innymi sztukami walki nie zawsze są przydatne. Oznacza to, że przez większość czasu podczas swojego pierwszego treningu jiu jitsu, tak naprawdę nie będziesz wiedział, co się dzieje. Można więc nawet powiedzieć, że niebezpieczeństwa czyhają na początkujących na każdym kroku. Wszystko, co musisz wiedzieć, to jak je pokonać, a wszystko stanie się łatwiejsze.

Brak wiedzy

Głównym problemem każdego początkującego jest brak wiedzy, BJJ jest na początku dość zagmatwane. Niewiele wiesz o tym, co dzieje się wokół ciebie. Taki brak wiedzy jest normalny i wszyscy przez to przechodziliśmy. Musisz to zaakceptować i chcieć zmienić ten stan rzeczy. Dobrym rozwiązaniem jest tutaj przejście na tryb przyswajania wiedzy zewsząd. Oznacza to, że powinieneś bardzo skupić się na tym, co mówi Twój trener podczas zajęć, zadawać pytania, gdy czegoś nie rozumiesz, prosić o wyjaśnienia technik, pokazywać je ponownie itp. Skup się na tym co się dzieje i staraj się powtarzać przerabiany materiał po treningu i przed kolejną sesją.

Poznawanie swojego ciała

Rozpoczynając przygodę z BJJ może nam się wydawać, że jeżeli jesteśmy ogólnie wysportowani lub umięśnieni, to trenowanie tego sportu również nie będzie problemem. Jednak to dość specyficzny sport, poczujesz pracę mięśni, o których często nawet nie wiedziałeś, brazylijskie jiu jitsu również wymaga innej wytrzymałości i kondycji niż większość innych sportów. Dlatego rozpoczynając trening warto dobrze poznać swoje ciało, zwróć uwagę na to, czy szybko się męczysz, bo brakuje Ci kondycji, czy może tylko używasz siły podczas walk, napinasz wszystkie mięśnie, a przez to szybko tracisz energię. Zrozumienie swoich słabości, ograniczeń i złych nawyków pozwoli Ci lepiej pracować z ciałem podczas treningu, a tym samym łatwiej będzie Ci przetrwać jako biały pas.

Pokora jest ważniejsza niż ego

Jako początkujący będziesz poddawany bardzo często. Ze względu na brak doświadczenia często odnajdziesz się w niekomfortowych sytuacjach, a przeciwnicy to wykorzystają. Odklepywanie stanie się Twoją codzienną rutyną, to oczywiście przyznanie się do porażki. Jednak jest to również po prostu nieuniknione. Dla niektórych osób, zwłaszcza tych, którzy są przyzwyczajeni do ciągłego sukcesu, takie ciągłe porażki mogą być dość problematyczne. Jeśli jednak chcesz przetrwać do niebieskiego pasa i nie kończyć kariery na białym, musisz schować swoje ego do kieszeni. Oczywiście przegrywanie nie jest zabawne, ale w naszym sporcie pokora jest lepszym nauczycielem niż duma czy ego. Zraniona duma i upór mogą tylko doprowadzić do kontuzji i zniechęcić. Akceptacja chwilowej słabości pozwoli ci się rozwijać.

Nie zniechęcać się

Czasami na początku wszystko idzie dobrze, myślimy, że podbijemy cały świat i szybko zostaniemy mistrzem. A potem nagle zostajemy zmiażdżeni, ktoś nas poddaje kilka razy, przegrywamy wszystkie walki i generalnie nie rozumiemy tego, co mówi do nas trener. W tym momencie naprawdę można się zniechęcić. Jednak przerwanie treningu jest najgorszą rzeczą w tej sytuacji. Nie możesz rozpaczać i skupiać się tylko na negatywach, każdy z nas był kiedyś początkującym i borykał się z tymi samymi trudnościami. Nawet czarny pas to biały pas, który nigdy się nie poddał.

Jeżeli interesuje was ciągły rozwój i chcecie odwrócić proporcje odklepywania do poddawania innych, zachęcamy do wysłuchania Marka Pietrzaka, znanego jako Rosomak Coach:

CO JEST KULANE?

Przeczytaj także