Foto: https://www.youtube.com/watch?v=SfU9wDGTbC0&ab_channel=B-TeamJiuJitsu
Trening siłowy jest bardzo ważnym elementem w Brazylijskim Jiu Jitsu, Grapplingu, Submission Fighting, zapasach czy MMA. Odpowiedni dobór ćwiczeń jest kluczowy, aby chronić nasze ciało przed kontuzjami podczas sparingów, a także poprawić siłę, która (nie ma co ukrywać) odgrywa dużą rolę podczas walk na macie!
Zack Telander prezentuje bardzo prosty trening siłowy idealny dla wszyskich parterowców. W treningu biorą udział czołowi zawodnicy B-Team – Nicky Rod i Ethan Crelinsten. Bardzo proste ćwiczenia zapewnią wysoką efektywność.
Don’t skip leg day!
