Wolna Mata Podcast #49 – Marcin Ostaszewski

Kolejnym gościem na Wolnej Macie jest dietetyk sportowy Marcin Ostaszewski, który współpracuje z wieloma zawodnikami MMA, BJJ, Muay Thai oraz wielu innych dyscyplin. Pod jego skrzydłami obecnie są tacy zawodnicy jak Damian Janikowski, Patryk Kaczmarczyk czy Albert Odzimkowski.  Marcin jest niewątpliwym specem w tym co robi, który przede wszystkim charakteryzuje się bardzo zrównoważonym podejściem do […]

Wpływ stresu na nasz organizm i wyniki na macie cz. 3

Podsumowując poprzednie posty wiecie już o kilku rzeczach jakie możecie zrobić by po prostu lepiej się czuć. W ostatniej części skupimy się na odżywianiu oraz suplementacji. Rytm dobowy Równowaga między pracą, a odpoczynkiem. Medytacja i trening uważności Jak już mamy ogarnięte te rzeczy to czas wspomnieć o równie istotnej rzeczy jaką jest odżywianie. Przyznaje się […]

Mike Dolce odpowiada na pytania internautów [Video]

Dla tych, którzy nigdy nie słyszeli tego nazwiska śpieszymy z tłumaczeniem – Mike Dolce to znany Amerykański trener od przygotowania fizycznego, ale przede wszystkim specjalista od żywienia i zbijania wagi. Jego podopiecznymi było wielu zawodników UFC i zawsze mieścili się w limitach wagowych przed walką. Dolce był wybierany w 2013, 2014, 2015 i 2016 Trenerem […]