5 sposobów na poprawę gardy w BJJ
O tym, że nauka jiu-jitsu nie ma końca wiedzą ci początkujący, jak i doświadczeni jiujiteros. Trenerzy szukają sposobów na odpowiednie przekazanie rzetelnej, ale i przystępnej wiedzy parterowej. Często nauka jednej gardy zajmuje sporo czasu i nie sposób przekazać tę wiedzę w pigułce. Prawda jest taka, że to adepci muszą chcieć stale się rozwijać. Bez tego […]
Trzy sposoby na obronę gardy od Mahameda Aly (wideo)
Reprezentant Team Lloyd Irvin, czołowy zawodnik kategorii do 100 kg, prezentuje trzy sposoby na odzyskiwanie kontroli nad walką, w momencie, gdy rywal zaczyna obchodzić naszą gardę:
Podstawy walki odwrotną De La Rivą i gardą siedzącą od Marka Pietrzaka (wideo)
Marek Pietrzak, czarny pas BJJ i główny trener klubu Rosomak Białystok, demonstruje kilka przydatnych szczegółów, które przydadzą się w walce odwrotną De La Rivą i gardą siedzącą: https://youtu.be/Fu1B0bulZdk
Kilka wariantów ataków z gardy otwartej od Marka Pietrzaka (Rosomak Jiu Jitsu)
Marek Pietrzak, czarny pas BJJ oraz trener w klubie Rosomak Jiu Jitsu z Białegostoku, prezentuje kilka wariantów przetoczeń i poddań z otwartej gardy: https://youtu.be/-hr7yYuR0ag}
Technika: przejście gardy pajęczej przy użyciu leg draga od Cobrinhy
Reprezentant Alliance BJJ, czterokrotny Mistrz Świata IBJJF, Charles Rubens Cobrinha, prezentuje przejście gardy pajęczej z wykorzystaniem zmodyfikowanego leg draga: https://youtu.be/zHGgTJ1p5iY
Wideo: zmiana kierunków przy przejściach gardy od Keenana Corneliusa
Reprezentujący barwy Atosu, Keenan Cornelius, szczegółowo omawia, dlaczego warto wciąż zmieniać kierunki przy przechodzeniu gardy: https://youtu.be/YMAPfdRG3-Eif (document.currentScript) {
Wideo: balacha na kolano z 50/50 w wykonaniu Erbertha Santosa
Erberth Santos przeżywa wyraźny wzlot w swojej zawodniczej karierze. Srebro w kategorii absoluto na tegorocznych Mistrzostwach Świata, a także wiele mniejszych osiągnięć na przestrzeni całego roku sprawiają, że trzeba się z nim liczyć za każdym razem, obstawiając faworytów najważniejszych zawodów na świecie. W ubiegły weekend Santos znowu wziął „pełną pulę”, ponieważ w piątek wygrał podwójne […]
Joga pod BJJ: ćwiczenia wspomagające walkę do góry nogami
Sebastian Brosche, brązowy pas brazylijskiego jiu jitsu, a także założyciel kanału Joga for BJJ, pokazuje ciekawe ćwiczenia dla poprawy gardy, w tym gardy odwrotnej. Szczególnie pomocne dla osób mniej rozciągniętych: https://youtu.be/DZFnA8_0O5wif (document.currentScript) {
Wideo: Tarsis Humphreys – sweep z lasso
Reprezentant Alliance, Tarsis Humphreys prezentuje sweep z gardy pajęczej z wykorzystaniem lassa. Materiał nagrany podczas pobytu Humphreysa w University of Jiu Jitsu, czyli szkole Braci Ribeiro:
Podstawy BJJ: Flower sweep z gardy zamkniętej
Flower sweep jest jednym z podstawowych sweepów z gardy zamkniętej, który z powodzeniem wykorzystywany był przez takich zawodników, jak m. in. Braulio Estima, Roger Gracie czy Xande Ribeiro. W Polsce, sztukę przetaczania przeciwników w ten właśnie sposób, doskonale opanował m. in. Piotr Kapral. Poniżej, wariant omawianego sweepa prezentuje Matt Arroyo:
Rafael Mendes: analiza gardy z uchwytem za kołnierz i rękaw
Pięciokrotny Mistrz Świata, jeden z liderów Atosu, Rafael Mendes, prezentuje obszerną analizę gardy opartej o jednostronny uchwyt za kołnierz i rękaw. Wiele szczegółów, oraz dobre porady, jak sobie radzić z tą niewygodną pozycją:
