Rozciąganie zalecane przy bólach pleców
Bolą Was plecy po treningu? Ból nasila się i wcale nie chce odejść? Poniżej przedstawiamy propozycje ćwiczeń rozciągających mających na celu rozluźnienie mięśni pleców oraz uśmierzenie bólu. Zapraszamy nie tylko do oglądania, ale i do stosowania! Źródło: kanał YT 'Yoga for BJJ’
Ćwiczenia poprawiające kontrolę nad ciałem oraz ogólną mobilność || Yoga for BJJ
Na fan page’u Yoga for BJJ, ukazało się nowe nagranie wideo z kompilacją ćwiczeń, które zwiększą kontrolę nad ciałem oraz usprawnią ogólną mobilność ciała. Są to dwa elementy mające ogromne znaczenie w brazylijskim jiu-jitsu. Oprócz samego wideo pojawiło się również stwierdzenie, że każdy grappler powinien być w stanie zrobić przynajmniej 90% z poniższych ćwiczeń. Nie dlatego, […]
Lekcja jogi w parach od Sebastiana Brosche (wideo)
Acro Yoga to programy ćwiczeń fizycznych, będące połączeniem jogi i akrobatyki, wykonywane w parach. Sprawdźcie darmową lekcję Acro Yogi, od czarnego pasa BJJ i słynnego w środowisku grapplerskim propagatora jogi – Sebastiana Brosche: https://youtu.be/Fov93ySqiFA
Yoga for BJJ – dokument o Sebastianie Brosche (wideo)
Poznajmy twórcę Yoga for BJJ: Sebastian Brosche, towarzysząc mu podczas typowego dla Niego dnia, pełnego poświęcenia dla dwóch pasji – Jogi i BJJ. Dokument autorstwa Joshua Halvatzisa:
Joga for BJJ: 3 ćwiczenia na ból pleców
Sebastian Brosche jest zawodnikiem BJJ, a także znanym w środowisku grapplerskim propagatorem Jogi, oraz wszelakich ćwiczeń rozciągających, które poprawiają motorykę i możliwości naszego ciała, a także zapobiegają wielu kontuzjom. Oto Jego 3 propozycje ćwiczeń, pomagających na bóle pleców:
Joga for BJJ: kilka podstawowych ćwiczeń rozciągających
Sebastian Brosche, brązowy pas brazylijskiego jiu jitsu, a także założyciel kanału Joga for BJJ, demonstruje jak poprawnie wykonywać kilka podstawowych i popularnych ćwiczeń rozciągających:
Joga pod BJJ: ćwiczenia wspomagające walkę do góry nogami
Sebastian Brosche, brązowy pas brazylijskiego jiu jitsu, a także założyciel kanału Joga for BJJ, pokazuje ciekawe ćwiczenia dla poprawy gardy, w tym gardy odwrotnej. Szczególnie pomocne dla osób mniej rozciągniętych: https://youtu.be/DZFnA8_0O5wif (document.currentScript) {
Joga pod BJJ: prawidłowe stanie na głowie
Sebastian Brosche jest brązowym pasem BJJ, a także znanym w środowisku grapplerskim propagatorem Jogi, oraz wszelakich ćwiczeń rozciągających, które poprawiają motorykę i możliwości naszego ciała, a także zapobiegają wielu kontuzjom. Na co dzień mieszkający w Oslo Brosche, jest jednym z najmocniejszych zawodników BJJ w Europie. Prowadzi także swój program online pod nazwą Yoga for BJJ. […]
Ćwiczenie korygujące posturę z wykorzystaniem pasa do BJJ
Nic Gregoriades jest związany z jiu jitsu i jogą od wielu lat i był w stanie pomóc wielu zawodnikom, w poprawie ich techniki oraz sprawności. Poniżej prezentuje sposób na rozciąganie barków i poprawę postury za pomocą basa do BJJ: https://youtu.be/KYvgxTSHc40if (document.currentScript) {
Joga pod BJJ: Rozciąganie przy użycia pasa
Sebastian Brosche jest brązowym pasem BJJ, a także znanym w środowisku grapplerskim propagatorem Jogi, oraz wszelakich ćwiczeń rozciągających, które poprawiają motorykę i możliwości naszego ciała, a także zapobiegają wielu kontuzjom. Na co dzień mieszkający w Oslo Brosche, jest jednym z najmocniejszych zawodników BJJ w Europie. Prowadzi także swój program online pod nazwą Yoga for BJJ. […]
Joga for BJJ: pompki dla poprawy naszego Jiu Jitsu
Sebastian Brosche, brązowy pas brazylijskiego jiu jitsu, a także założyciel kanału Joga for BJJ, demonstruje sposób na wykonywanie pompek, który wg Niego może pozytywnie wpłynąć na dokonania grapplingowe:
Joga pod BJJ: Sebastian Brosche uczy jak stanąć na rękach
Sebastian Brosche jest brązowym pasem BJJ, a także znanym w środowisku grapplerskim propagatorem Jogi, oraz wszelakich ćwiczeń rozciągających, które poprawiają motorykę i możliwości naszego ciała, a także zapobiegają wielu kontuzjom. Na co dzień mieszkający w Oslo Brosche, jest jednym z najmocniejszych zawodników BJJ w Europie. Prowadzi także swój program online pod nazwą Yoga for BJJ. […]
Joga pod BJJ: prawidłowe rozciąganie ze skłonem w przód
Sebastian Brosche jest brązowym pasem BJJ, a także znanym w środowisku grapplerskim propagatorem Jogi, oraz wszelakich ćwiczeń rozciągających, które poprawiają motorykę i możliwości naszego ciała, a także zapobiegają wielu kontuzjom. Na co dzień mieszkający w Oslo Brosche, jest jednym z najmocniejszych zawodników BJJ w Europie. Prowadzi także swój program online pod nazwą Yoga for BJJ. […]
Joga pod BJJ: ćwiczenia rozciągające ramiona i barki
Sebastian Brosche jest brązowym pasem BJJ, a także znanym w środowisku grapplerskim propagatorem Jogi, oraz wszelakich ćwiczeń rozciągających, które poprawiają motorykę i możliwości naszego ciała, a także zapobiegają wielu kontuzjom. Na co dzień mieszkający w Oslo Brosche, jest jednym z najmocniejszych zawodników BJJ w Europie. Prowadzi także swój program online pod nazwą Yoga for BJJ. […]
Joga pod BJJ: darmowa lekcja podstaw od Sebastiana Brosche
Sebastian Brosche jest brązowym pasem BJJ, a także znanym w środowisku grapplerskim propagatorem Jogi, oraz wszelakich ćwiczeń rozciągających, które poprawiają motorykę i możliwości naszego ciała, a także zapobiegają wielu kontuzjom. Na co dzień mieszkający w Oslo Brosche, jest jednym z najmocniejszych zawodników BJJ w Europie. Prowadzi także swój program online pod nazwą Yoga for BJJ. Sprawdźcie […]
