kolano na brzuch - GrapplerINFO! Chwytasz?

7 drilli z pozycji bocznej i kolana na brzuchu do balachy

Sprawdźcie 7 drilli, dotyczących ataków z pozycji bocznej i kolana na brzuchu, zaproponowanych przez youtubowy kanał Chewjitsu:

Thabet Al Taher prezentuje dwa warianty ataków z pozycji kolana na brzuchu: Kolano na brzuchu do trójkąta; Kolano na brzuchu do dźwigni na łokieć;