Jak unikać i zabezpieczyć się przed kontuzjami w BJJ?
Unikanie kontuzji w BJJ nie jest łatwym zadaniem. Najprawdopodobniej usłyszysz gruchot kości tu i tam, ale celem jest zmniejszenie liczby tych trzasków i ich nasilenia. Aby to zrobić, musisz włączyć do swojej rutyny treningowej kilka ćwiczeń aktywacyjnych i zapobiegających kontuzjom. Oto kilka fantastycznych ćwiczeń, przedstawionych przez Chada Wesleya Smitha z Juggernaut Training Systems. Bear Crawl: […]
Angelica Galvao wypada z gry na 6 do 9 miesięcy!
Mistrzyni Świata, zarówno w Gi jak i bez kimon, prywatnie żona lidera Atosu Andre Galvao, czyli Angelica Galvao, doznała podczas treningu kontuzji kolana, co w konsekwencji wykluczy ją z rywalizacji na wszystkich najważniejszych turniejach w 2016 roku. Do urazu doszło podczas potreningowej sesji kondycyjnej. Uraz wymaga operacji, co wykluczy zawodniczkę z rywalizacji przez okres od […]
