Joga for BJJ: przysiad jako ćwiczenie rozciągające i wzmacniające
Sebastian Brosche, brązowy pas brazylijskiego jiu jitsu, a także założyciel kanału Joga for BJJ, szczegółowo omawia sposoby na wykorzystanie przysiadu, jako ćwiczenia wzmacniającego i rozciągającego biodra:
