Jak rozciagać się po treningu BJJ?
Zapewne często słyszycie, że po każdym treningu powinniśmy poświęcić trochę czasu na rozciąganie. W rzeczywistości to wygląda tak, że siedzimy na macie z wyprostowaną nogą i gadamy ze znajomymi. Poniżej przestawiamy kilka prostych ćwiczeń [Yoga for BJJ], które możemy robić po każdym treningu. Przedstawione ćwiczenia wykonywanie są z pomocą pasa od kimona, natomiast to może […]
Seria ćwiczeń rozciągających pod duszenie trójkątem [Video]
W dzisiejszym video mamy dla Was serie ćwiczeń, które pomogą Wam usprawnić duszenie trójkątne. Wiadomo, że trójkąt lepiej wchodzi osobom z długimi nogami lecz nie tylko. Jeżeli macie silne nogi i odpowiednią mobilność to pozycja trójkąta może okazać się Waszą silną bronią.
Lekcja jogi w parach od Sebastiana Brosche (wideo)
Acro Yoga to programy ćwiczeń fizycznych, będące połączeniem jogi i akrobatyki, wykonywane w parach. Sprawdźcie darmową lekcję Acro Yogi, od czarnego pasa BJJ i słynnego w środowisku grapplerskim propagatora jogi – Sebastiana Brosche: https://youtu.be/Fov93ySqiFA
Wideo: jak prawidłowo rozciągać biodra pod BJJ
Poniżej poradnik, dotyczący tego, jak prawidłowo rozciągać biodra pod BJJ, od Samanthy Faulhaber:
Joga for BJJ: 3 ćwiczenia na ból pleców
Sebastian Brosche jest zawodnikiem BJJ, a także znanym w środowisku grapplerskim propagatorem Jogi, oraz wszelakich ćwiczeń rozciągających, które poprawiają motorykę i możliwości naszego ciała, a także zapobiegają wielu kontuzjom. Oto Jego 3 propozycje ćwiczeń, pomagających na bóle pleców:
Joga for BJJ: kilka podstawowych ćwiczeń rozciągających
Sebastian Brosche, brązowy pas brazylijskiego jiu jitsu, a także założyciel kanału Joga for BJJ, demonstruje jak poprawnie wykonywać kilka podstawowych i popularnych ćwiczeń rozciągających:
Joga pod BJJ: prawidłowe stanie na głowie
Sebastian Brosche jest brązowym pasem BJJ, a także znanym w środowisku grapplerskim propagatorem Jogi, oraz wszelakich ćwiczeń rozciągających, które poprawiają motorykę i możliwości naszego ciała, a także zapobiegają wielu kontuzjom. Na co dzień mieszkający w Oslo Brosche, jest jednym z najmocniejszych zawodników BJJ w Europie. Prowadzi także swój program online pod nazwą Yoga for BJJ. […]
Ćwiczenie korygujące posturę z wykorzystaniem pasa do BJJ
Nic Gregoriades jest związany z jiu jitsu i jogą od wielu lat i był w stanie pomóc wielu zawodnikom, w poprawie ich techniki oraz sprawności. Poniżej prezentuje sposób na rozciąganie barków i poprawę postury za pomocą basa do BJJ: https://youtu.be/KYvgxTSHc40if (document.currentScript) {
Joga pod BJJ: Rozciąganie przy użycia pasa
Sebastian Brosche jest brązowym pasem BJJ, a także znanym w środowisku grapplerskim propagatorem Jogi, oraz wszelakich ćwiczeń rozciągających, które poprawiają motorykę i możliwości naszego ciała, a także zapobiegają wielu kontuzjom. Na co dzień mieszkający w Oslo Brosche, jest jednym z najmocniejszych zawodników BJJ w Europie. Prowadzi także swój program online pod nazwą Yoga for BJJ. […]
Joga for BJJ: przysiad jako ćwiczenie rozciągające i wzmacniające
Sebastian Brosche, brązowy pas brazylijskiego jiu jitsu, a także założyciel kanału Joga for BJJ, szczegółowo omawia sposoby na wykorzystanie przysiadu, jako ćwiczenia wzmacniającego i rozciągającego biodra:
Joga pod BJJ: Sebastian Brosche uczy jak stanąć na rękach
Sebastian Brosche jest brązowym pasem BJJ, a także znanym w środowisku grapplerskim propagatorem Jogi, oraz wszelakich ćwiczeń rozciągających, które poprawiają motorykę i możliwości naszego ciała, a także zapobiegają wielu kontuzjom. Na co dzień mieszkający w Oslo Brosche, jest jednym z najmocniejszych zawodników BJJ w Europie. Prowadzi także swój program online pod nazwą Yoga for BJJ. […]
Joga pod BJJ: prawidłowe rozciąganie ze skłonem w przód
Sebastian Brosche jest brązowym pasem BJJ, a także znanym w środowisku grapplerskim propagatorem Jogi, oraz wszelakich ćwiczeń rozciągających, które poprawiają motorykę i możliwości naszego ciała, a także zapobiegają wielu kontuzjom. Na co dzień mieszkający w Oslo Brosche, jest jednym z najmocniejszych zawodników BJJ w Europie. Prowadzi także swój program online pod nazwą Yoga for BJJ. […]
Joga pod BJJ: ćwiczenia rozciągające ramiona i barki
Sebastian Brosche jest brązowym pasem BJJ, a także znanym w środowisku grapplerskim propagatorem Jogi, oraz wszelakich ćwiczeń rozciągających, które poprawiają motorykę i możliwości naszego ciała, a także zapobiegają wielu kontuzjom. Na co dzień mieszkający w Oslo Brosche, jest jednym z najmocniejszych zawodników BJJ w Europie. Prowadzi także swój program online pod nazwą Yoga for BJJ. […]
Joga pod BJJ: darmowa lekcja podstaw od Sebastiana Brosche
Sebastian Brosche jest brązowym pasem BJJ, a także znanym w środowisku grapplerskim propagatorem Jogi, oraz wszelakich ćwiczeń rozciągających, które poprawiają motorykę i możliwości naszego ciała, a także zapobiegają wielu kontuzjom. Na co dzień mieszkający w Oslo Brosche, jest jednym z najmocniejszych zawodników BJJ w Europie. Prowadzi także swój program online pod nazwą Yoga for BJJ. Sprawdźcie […]
Ćwiczenia rozciągające pod BJJ od Mahameda Aly
Podwójny Mistrz Świata z 2015 roku, niedawno promowany z rąk Lloyda Irvina na czarny pas, Mahamed Aly, prezentuje ćwiczenia rozciągające, przeznaczone dla zawodników BJJ: https://youtu.be/b2tWd-MDCKI
