W jaki sposób urozmaicić rozgrzewki przed treningiem BJJ ? [Video]
Wielu z Was z zamkniętymi oczami może wykonywać kolejne ćwiczenia z klasycznej rozgrzewki. Bieg dookoła, dostawny, na czworaka, przewroty, wysuwanie bioder itp. Typowa rozgrzewka w treningu BJJ od wielu lat nie zmieniła swojej formy co niestety skutkuje niskim poziomem bodźcowania trenującego. Wiadomo, że typowy schemat rozgrzewki skutecznie dogrzewa całe ciało, gdyż obejmuje on ćwiczenia globalne […]
Wideo: drille z gardy otwartej od Ricka Slomby
Rick Slomba jest jednym z instruktorów w dynamicznie rozwijającej się akademii braci Mendes – Art of Jiu Jitsu Academy w Costa Mesa (Los Angeles). Poniżej wideo, na którym prezentuje drille rozgrzewkowe z gardy otwartej: https://youtu.be/nCmGZdFDJz4
