ĆWICZENIA GRAPPLERA #5

Piąta odsłona „Ćwiczenia grapplera” ukierunkowana na nadgarstki! Trening rotacji i odchylenia nadgarstka jest kluczowym elementem przygotowań w sportach walki, szczególnie dla grapplerów, gdzie efektywność i kontrola chwytów ma bezpośrednie przełożenie na wyniki na macie. Rozwijanie zakresu ruchu i elastyczności nadgarstków ma znaczący wpływ na zdolności sportowe, utrzymanie funkcjonalności stawów i zapobieganie urazom. Rotacja nadgarstka zwiększa […]

Wiek w BJJ i innych sportach walki

Kwestia wieku jest jedną z tych rzeczy, które w pewnym momencie zaczynają doskwierać wszystkim. Tendencja jest taka, że im człowiek starszy, tym spotyka go więcej problemów na drodze sportowej. Przyjrzymy się jak naprawdę jest z wiekiem w sportach walki. Starzenie się jest rzeczą obiektywnie złą: wolniejsza regeneracja, większe ryzyko kontuzji, spadek szybkości, często wzrost wagi […]