ĆWICZENIA GRAPPLERA #11
Trening mobility kręgosłupa i barków jest niezwykle istotny dla zawodników grapplingowych, uprawiających sporty takie jak judo, brazylijskie jiu-jitsu, zapasy czy sambo. Mobilność w tych partiach ciała odgrywa kluczową rolę w osiąganiu lepszych wyników sportowych oraz w zapobieganiu kontuzjom. Mobilność kręgosłupa: 1. W grapplingu, zawodnicy często znajdują się w pozycjach, które wymagają znacznej elastyczności i ruchomości […]
