ĆWICZENIA GRAPPLERA #12

Hej, grapplerze! Jeśli twoje łokcie przypominają stare zawiasy drzwiowe, mamy coś specjalnie dla ciebie. Przedstawiamy plan treningowy, który nie tylko przywróci im sprawność, ale sprawi, że będą działać jak nowe, high-tech zawiasy w twojej kuchni. 1. Eccentric Wrist Extension – Usiądź przed ławeczką i oprzyj przedramię na jej krawędzi, z nadgarstkiem poza brzegiem.– Trzymaj lekki […]