Jak przyspieszyć regenerację po tygodniu treningowym?
Brazylijskie jiu-jitsu potrafi być intensywne i wyczerpujące dla ciała, wymagając fizycznego zdominowania przeciwnika przez całe ciało. W związku z tym przeciążamy nasz organizm, układ nerwowy, mięśniowy oraz stawy. Aby uniknąć kontuzji i dać czas naszemu ciału czas na naprawę szkód oraz przyswojenie wiedzy zdobytej na macie, musimy zadbać o regenerację. Podstawy Dla większości jest to […]
