Czy mostowanie na głowie jest bezpieczne?
Mostowanie na szyi jest ćwiczeniem wzmacniającym, z którego grapplerzy korzystali od setek lat. Grappling jest dość wymagający dla tego odcinka kręgosłupa, więc wzmacnianie go jest kluczem do łagodzenia urazów oraz uniknięcia kontuzji. Czy most na szyję zmniejsza urazy, czy je zaostrza? Wyzwanie związane z tym ćwiczeniem polega na tym, że podczas pracy w tej pozycji […]