Czy Brazylijskie Jiu Jitsu jest bezpieczne dla zdrowia kręgosłupa cz.2?
W pierwszej części artykułu omówiliśmy pozycje, w których nasz kręgosłup jest zagrożony i podstawowe ćwiczenia, które pomogą nam przedłużyć karierę na macie. Mając solidne fundamenty możemy dodawać bardziej zaawansowane ćwiczenia, które wymagają lepszej koordynacji całego ciała, dzięki temu zmniejszymy ryzyko odniesienia kontuzji. Warto pamiętać o tym, że kontuzje są nieuniknionym elementem treningu sportów walki, lecz […]