Prosty trening siłowy dla grapplerów – Zack Telander

Foto: https://www.youtube.com/watch?v=SfU9wDGTbC0&ab_channel=B-TeamJiuJitsu Trening siłowy jest bardzo ważnym elementem w Brazylijskim Jiu Jitsu, Grapplingu, Submission Fighting, zapasach czy MMA. Odpowiedni dobór ćwiczeń jest kluczowy, aby chronić nasze ciało przed kontuzjami podczas sparingów, a także poprawić siłę, która (nie ma co ukrywać) odgrywa dużą rolę podczas walk na macie! Zack Telander prezentuje bardzo prosty trening siłowy idealny […]