Sukces Polski na Mistrzostwach Europy w Grapplingu – podsumowanie
Mistrzostwa Europy w Grapplingu, to jedna z nielicznych imprez, na których zawodnicy występują drużynowo reprezentując swój kraj. Z nieznanego powodu, dla wielu ludzi te zawody stanowią egzotykę, co jest błędem, chociażby z tego powodu, że Polska radzi sobie tam bardzo dobrze. Polacy zdobyli łącznie 16 medali. W rankingu drużynowym, nasza reprezentacją mocno zdominowała resztę krajów, […]
ĆWICZENIA GRAPPLERA #7
Przed Tobą 5 ćwiczeń, które możesz bez problemu wykonać bez żadnego sprzętu, na macie, na ziemi, w domu. Cała sekwencje wykonaj 1-3 po 10 powtórzeń na strony Ćwiczenie nr 1: figure 4 contours Z pozycji czworaków przełóż zakroczną nogę przed siebie, utrzymując nogę wykroczną przed nią na ziemi, dociśniętą kolanem i kostką do maty. Ćwiczenie […]
