autor: aliciaphotos.com
Trenowanie ucieczek z wszystkich pozycji oraz technik kończących jest jedną z najbardziej zaniedbanych rzeczy przez adeptów BJJ. Na zawodach można oglądać wielu zawodników, którzy świetnie atakuję, ale gdy są zmuszeni do obrony lub są w zagrożonej pozycji przegrywają walki. Nauka drilii, które pomagają przy ucieczkach z zagrożonych pozycji jest bardzo ważnym elementem..
Gdy znajdziemy się w zagrożonej pozycji najpierw musimy zachować spokój, być zrelaksowanym ( tak wiem brzmi to dosyć dziwnie ) oddychać jednym tempem oraz co najważniejsze analizować to co się dzieje. Wszystkie te cechy są najważniejszymi rzeczami, które pomagają uciec z zagrożonych sytuacji. Jest wielu świetnych zawodników, którzy na zawodach zostają obaleni przez judoków bądź zapaśników i następnie są trzymani w jednej pozycji. Nie ma nic złego w stosowaniu doskonałych rzutów, obaleń czy podcinek, ale esencją jiu jitsu są ucieczki i stosowanie wszelkich toczek oraz technik kończących przy pomocy timingu.
Na treningach powinno skupiać się najbardziej właśnie na ucieczkach z zagrożonych pozycji. Ćwiczenia takie jak: praca bioder czy mostkowanie powinny być na każdym treningu! Drille powinny być nieodłączną częścią każdych zajęć. W czasie kulanek sparingowych powinniśmy eksperymentować oraz specjalnie stawiać siebie w zagrożonych pozycjach. Powinniśmy uczyć się jak oszczędzać energię i następnie uciec z niebezpiecznych sytuacji za pomocą swojej techniki. Popracuj nad swoją obroną, chowaj ręce by nie narazić się na dźwignie, nie daj wiązać się kimonem, gdy uszczelnisz swoją obronę na pewno Twój przeciwnik zacznie czuć się frustrowany z niemocy. Im więcej frustracji tym więcej będzie popełniał błędów a co za tym idzie otworzą Ci się drzwi do ucieczki z niedogodnej pozycji.
Wystarczy pamiętać, że podczas pracy przy ucieczkach z technik kończących nie ma miejsca na ego! Bądź zawsze gotowy do klepnięcia. Ogólnie rzecz biorąc zawsze należy zachować szczegółową ostrożność i lepiej klepnąć za wcześnie niż później odnieść jakiekolwiek obrażenia. Jeśli to możliwe starajcie próbować uciekać z pozycji zagrożonych w walkach z wyższymi pasami, którzy zawsze mają lepszą kontrolę. Jeśli będziecie zdyscyplinowani i będzie systematycznie ćwiczyć to uciekanie z pozycji lub technik kończących będzie przychodziło wam z łatwością jak Rogerowi Gracie! 🙂
źródło: journeybjj.blogspot.com
