Czarny pas BJJ versus żołnierz US Army [Video]
Esencją brazylijskiego jiu jitsu jest umiejętność obrony przed przeciwnikiem, który przeważa nad nami warunkami fizycznymi. Ćwicząc na macie możemy natknąć się na partnerów, którzy mogą być więksi i silniejsi, więc warto zastanowić się w jaki sposób walczyć z takimi osobami. Dla mniejszych osób ćwiczących brazylijskie jiu-jitsu poleganie na technice przeciwko większemu i silniejszemu przeciwnikowi może […]
Trening motoryczny BJJ: prewencja kontuzji odcinka szyjnego
Nie ma nic gorszego na sali treningowej niż wykręcenie odcinka szyjnego i zbyt długie pozostawanie w pozycji zagrożonej tylko po to, by nie odklepać duszenia i nie ulec przeciwnikowi. Budzisz się następnego ranka i nie możesz ruszać w szyją. Leczenie bólu szyi związanego z jiu-jitsu może obejmować wykonywanie ćwiczeń siłowych i ruchowych, jeśli uraz nie […]