Trening motoryczny BJJ: Typy treningów których należy unikać
Nieodłącznym elementem rutyny treningowej każdego grapplera powinien być trening motoryczny, którego główną rolą jest przygotowanie organizmu do wysiłku na macie oraz zabezpieczenie nas przed kontuzjami. Zanim wybierzemy się na siłownię celem przerzucania ciężarów, musimy zadać sobie pytanie w jaki sposób to zrobić oraz co jest naszym priorytetem. Skupiając się na tzw. „motoryce” musimy pamiętać, że […]
Poradnik BJJ: Jakie są zalety noszenia rashguardu?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jaki jest sens noszenia rashguardu? Oprócz tego, że zakładamy go na trening No-Gi, rashguardy są często noszone również pod kimonem. Ten element odzieży nie tylko może sprawić, że będziemy dobrze wyglądać ale jego główną rolą jest ochrona naszego zdrowia. BJJ i inne sporty chwytane są wyjątkowe ze względu bliskość ciała partnera […]