Kade Ruotolo vs Mikey Musumeci – walka mistrzów
Ogłoszenie walki tych dwóch zawodników to jedno z głośniejszych starć ostatniego czasu. Obaj są na najwyższym poziomie technicznym, posiadają pasy mistrzowskie ONE, a także mogą się pochwalić dobrą passą w ostatnich starciach. Mikey Musumeci w tej sytuacji jest underdogiem. Jego waga oscyluje w okolicach 60kg – startuje on w kategoriach 57kg, 61kg, 64kg. W ONE […]
ĆWICZENIA GRAPPLERA #2
Druga odsłona cyklu ĆWICZENIA GRAPPLERA. Tym razem na tapecie – Zercher lift! Zercher Lift to odmiana martwego ciągu Zercher, która adaptuje podstawowe elementy tego tradycyjnego ćwiczenia, dostosowując je do specjalnych wymagań grapplerów. Rozpoczynamy od pozycji przypominającej semi sumo, umieszczając ciężar na kolanach. Następnie przechodzimy do chwytu Zercher, trzymając ciężar zagiętymi w łokciach rękami przed sobą, […]
