W poniższym filmiku znajdziecie alternatywę dla tradycyjnego cardio pod BJJ. Jeśli są wśród was zwolennicy podnoszenia ciężarów, którzy nie lubią biegać, to znajdą tu coś dla siebie. Jest to znakomite rozwiązanie w dni kiedy trzeba się trochę więcej wypocić. Same walki powinny stanowić większą część naszego cardio. Poniższy trening można wykonać w czasie krótszym niż 20 minut angażuje on niemal wszystkie grupy mięśni podobnie ja w przypadku meczu BJJ.
