Zapraszamy do obejrzenia kolejnego video od Marka Pietrzaka (Copacabana Team/Rosomak Białystok) w którym zobaczymy dwie podstawowe dźwignie na ramię. Zawsze warto wrócić do podstaw, a przeprost oraz balacha z pozycji bocznej powinny znaleźć się w arsenale każdego adepta BJJ.
