Kettle to przyrządy do ćwiczeń, których używała m.in kadra radzieckich zapasiorów więc nie jest to nowy wynalazek. Jest to fajna alternatywa dla zwykłych hantli, których można używać w wielu ćwiczeniach zamiennie, ale hantle nie w każdym zapewnią nam komfort treningu. Na filmiku poniżej możecie podpatrzeć 7 ćwiczeń, które dobrze znacie m.in z rozgrzewek jak „zwijanie w kłębek” z obciążeniem w postaci kettla. Można urozmaicić swój trening siłowy w oparciu o ćwiczenia specyficzne pod naszą dyscyplinę.
Jeżeli chcecie zapoznać się z podstawowym ćwiczeniem, który rozrusza wasze biodra poniżej macie kilka opcji swinga.
