Dźwignie na nogi są przez wielu trenujących uznawane za mroczną stronę jiu-jitsu, która z racji na ryzyko kontuzji owiane jest złą sławą. Na przestrzeni ostatnich lat jednak moda na leg-locki uświadomiła wielu, że po prostu należy je solidnie przetrenować zarówno od strony defensywnej jak i ofensywnej i wcale nie jest tak strasznie jak się wydaje.
Na poniższym video autorstwa chłopaków z Yoga For BJJ możecie zobaczyć jak poprawić swoją mobilność w pozycjach, które często zdarzają się przy leg-lockach. Przy tak kompleksowym Wasza defensywa może skoczyć o kolejny level. Go train !
