Pewnie kulaliście się kiedyś z kimś kto jest nieprawdopodobnie rozciągnięty, w związku z czym niezwykle trudno jest np. przejść gardę tej osobie. A może to inni mają z Wami ten problem. Tak czy inaczej, nie jest tajemnicą, że bycie dobrze rozciągniętym wpływa korzystnie na BJJ. Pytanie tylko, jak się rozciągać, aby było to efektywne i dało się przetrwać ból spowodowany przykurczonymi mięśniami. Odpowiedzią na to jest joga. Niektórym może się wydawać, że na jogę składają się tylko dziwne pozycje, które nic na dłuższą metę nie dają. Tak naprawdę, każdy sport coś daje, ale joga już w szczególności. Nie tylko poprawiają się zakresy ruchów, ale także sposób oddychania, tak ważny w momencie, gdy ktoś ładuje Ci kolano na brzuch.
Przykładem zawodnika, posiadacza czarnego pasa, uprawiającego jogę, jest Sebastian Brosche. Jest on także założycielem platformy Yoga for BJJ, docenianej przez wielu topowych zawodników.
Jeśli chcesz jeszcze bardziej się rozwinąć w BJJ, to skorzystaj z jego darmowego, podstawowego treningu, w którym nie tylko spokojnie tłumaczy, jak wykonać dany ruch, ale przypomina o prawidłowym oddechu:
