Trening na macie bywa wyczerpujący. Niekiedy do tego stopnia, że ciężko jest podnieść się z łóżka, a towarzyszący temu ból pleców nie wróży dyspozycji na kolejnym treningu. Jiu Jitsu Therapist to jeden z youtuber’ów, który dobrze zna problemy bólowe trenujących i pokazuje w jaki sposób sobie z nimi radzić. W jednym z ostatnich video na warsztat wziął ból pleców i sposoby jak sobie z nim radzić.
Natomiast na poniższym video możecie zobaczyć w jaki sposób dobrze dogrzać plecy przed treningiem BJJ. Autorem filmu jest znany wszystkim Sebastian Brosche czyli jeden z założycieli programu Yoga for BJJ. Sytuacja jest oczywista – im lepiej dogrzejemy partie narażone na urazy tym mniejsze ryzyko kontuzji.
