Ćwiczenia na ruchomość obręczy barkowej pod BJJ [Video]

W naszym ciele dwa najbardziej funkcjonalne stawy to bez wątpienia staw ramienny i biodrowy. Oba poprzez swój kulisty kształt odpowiadają za szerokie spektrum ruchu, a co za tym idzie za naszą sprawność na macie.

Niestety nieodpowiednia postawa, niezaleczone kontuzje i inne czynniki sprawiają, że tracimy ruchomość w obrębie tych stawów co bezpośrednio naraża nas na urazy.

Na poniższym filmie możecie zobaczyć krótką, codzienną rutynę, która pomoże otworzyć Wam klatkę piersiową i zneutralizować spięcie w okolicach ramion i odcinka piersiowego kręgosłupa. Nie musimy chyba podkreślać tego, jak trudno będzie Wam trenować będąc wiecznym drewniakiem 🙂  Zdrowia !

CO JEST KULANE?

Przeczytaj także