Niedawno pojawiła się na ryku wydawniczym nowa pozycja, która może zainteresować miłośników sportów walki, szczególnie tych, którzy aktywnie zajmują się brazylijskim jiu-jitsu, zapasami, judo czy MMA.
FIZJOFIGHT. FIZJOTERAPIA W SPORTACH WALKI, bo tak nazywa się książka autorstwa Natali Skwarek-Paradowskiej, zawiera bogaty zestaw szeroko pojętych ćwiczeń funkcjonalnych podzielonych na następujące części: rozciąganie, autoterapia (automasaż z wykorzystaniem sprzętu i ćwiczenia stabilizacyjne).
Autorka jest fizjoterapeutką, prowadzi własny gabinet, była członkiem misji medycznej na OI w Rio de Janeiro i współpracuje z Polskim Związkiem Zapaśniczym, pod którego patronatem została opublikowana książka. Temat kontuzji, ich zapobiegania i leczenia autorka zna również z autopsji, gdyż w przeszłości aktywnie trenowała sporty walki i doznawała urazów.
Każda część książki poprzedzona jest krótkim wstępem, w którym autorka omawia podstawowe zagadnienia związane z tematem. Następnie następuje część praktyczna, w której zaprezentowane są i omówione konkretne ćwiczenia na różne grupy mięśniowe. Autorka pisze też pokrótce o kolejności ćwiczeń, zagadnieniach związanych z mechaniką urazów, chłodzeniu i ogrzewaniu uszkodzonych partii ciała.
W części pierwszej, dotyczącej rozciągania, autorka prezentuje 13 ćwiczeń, w drugiej części mamy 13 ćwiczeń z użyciem rollera i 6 ćwiczeń z piłką do lacrosse. Część trzecia to 17 ćwiczeń stabilizacyjnych i korygujących postawę.
Z pewnością atrakcyjność książki podnoszą liczne zdjęcia, na których ćwiczenia prezentowane są przez: zapaśnika Radosława Barana z klubu Grunwald Poznań, Adama Wardzińskiego czołowego polskiego zawodnika brazylijskiego jiu-jitsu oraz Mateusza Gamrota, świetnego grapplera wywodzącego się z zapasów i jednego z najlepszych zawodników MMA wagi lekkiej w Polsce.
FIZJOFIGHT to praktyczny poradnik, który przyda się każdemu wojownikowi pragnącemu zminimalizować ryzyko kontuzji lub powrócić do pełnej sprawności po urazie.
książka do kupienia tutaj: https://extremehobby.eu/pl/ksiazki/
https://www.facebook.com/zapasy/videos/1873814109300922/
