Nasze barki często są mocno obciążone w BJJ. Poprawa mobilności całej obręczy to pierwszy krok ku poprawie stanu rzeczy.
Na poniższym wideo znajdziecie propozycję 8 ćwiczeń na piłce mających na celu pracę nad mobilnością barków. To co, zaczynacie ćwiczyć?
|Mario
