Równowaga pomiędzy treningiem a regeneracją to temat niezwykle ważny w życiu każdego sportowca. Samoświadomość, która powinna rozwijać się wraz z umiejętnościami pozwala na lepszy wgląd w samego siebie i identyfikacje momentów w którym zdrowie wisi na włosku. Dość często spotykaną radą jest fraza „słuchaj swojego ciała” która polegać ma na uważności pozwalającej nam na wyżej wymienioną identyfikację zagrożenia.
Jeden z czarnych pasów Atos Team, Mistrz Świata No-Gi Josh Hinger w jednym ze swoich ostatnich wpisów na mediach społecznościowych skomentował wyżej wspomniany cytat:
„Wiele osób mówi, aby słuchać swojego ciała. Oznacza to, aby w razie uczucia zmęczenia bądź osłabienia robić sobie przerwę i odpocząć. Powiem tak – gdybym słuchał swojego ciała, dziś rano nie wstałbym z łóżka. Nie robiłbym ciężarów i sprintów po porannym treningu. Nie zrezygnowałbym ze słodyczy, którego moje ciało się domaga. Moje ciało to kłamca i manipulator. Jeżeli bym go słuchał, cały dzień jadłbym żelki i leżał na kanapie. Bardziej niż ciała słucham swojego serca. Mój umysł i serce prowadzi mnie do osiągania celów. Moje ciało zazwyczaj jako pierwsze mówi mi by odpuścić. Słuchaj serca, a nie ciała.”
