Zaczął się nowy rok, a przed nami nowy sezon startowy. Oprócz przygotowania technicznego i siłowego, równie ważne jak i być może kluczowe jest przygotowanie mentalne. Wielokrotnie podkreśla się, że wsparcie psychologiczne, motywacja, umiejętność dążenia do celu obok ciężkiej pracy jest nieodzowne do osiągnięcia sukcesu. Jest to nadal często pomijany aspekt, szczególnie u młodych adeptów, jednak ten problem pojawia się także u doświadczonych zawodników. Na szczęście powoli zaczyna się to zmieniać, a psycholodzy sportowi co raz częściej zasilają teamy sportowe. Jak ważne jest nastawienie i sposób myślenia o zawodach i osobie samym nie tylko przed startem, ale zawsze, wiedzą światowej klasy zawodnicy. Swoją wiedzą i doświadczeniem na ten temat dzieli się Rafael Lovato Jr Amerykański grappler, który w 2007 roku (jako drugi Amerykanin w historii; wcześniej w 1997 r. 1 miejsce wywalczył BJ Penn) zdobył złoty medal na Brazilian National Jiu-Jitsu Championship, a w 2013 roku zdobył tytuł mistrzowski w kategorii czarnych pasów Absoluto również na Brazilian National Jiu-Jitsu Championship.
Trening mentalny może okazać się najistotniejszym elementem, który pomoże rozwinąć nam nasze możliwości, pogłębić samoświadomość i pozwoli wejść na wyższy poziom psychiczny, przyczyniając się do podniesienia naszych wyników sportowych.
O treningu mentalnym można pomyśleć nie tylko w momencie, gdy pojawią się jakieś trudności w sferze przygotowania psychologicznego, ale też wtedy gdy po prostu chcemy rozwinąć swoje umiejętności i zwiększać efektywność działania w stresującej sytuacji. Praca ma zazwyczaj charakter długoterminowy, chociaż zmiana w funkcjonowaniu następuje stosunkowo szybko w porównaniu z innymi formami jak np. z terapią. Trening mentalny skupia się głównie na doskonaleniu umiejętności w zakresie regulacji własnego pobudzenia, kontroli uwagi, koncentracji, pewności siebie, motywacji, wyznaczania celów, relaksacji, komunikacji i wielu innych.
Warto więc zwrócić większą uwagę nie tylko na to co dzieje się z nami na zewnątrz, ale i wewnątrz. Jedno z drugim musi istnieć i działać jak dobrze naoliwiony mechanizm, aby nasz rozwój był harmonijny na wszystkich płaszczyznach.
