w akcji Gui Mendes

 

W dzisiejszym artykule będę was o coś prosić. Nie martwcie się nie chcę od was pożyczyć trochę siana na balety 🙂 Zaproponuję wam coś co naprawdę pomoże wam w waszej grze BJJ. To ma potencjał, ale wielu ludzi nie ma na tyle cierpliwości by wykonywać ” Drille ” Wybierzcie jedną technikę i wykonajcie ją 500 razy w ciągu czterech tygodni. To wszystko… i naprawdę to takie proste! Wierzcie lub nie, ale ten pomysł naprawdę wyniesie wasze BJJ na wyższy poziom.

Początkującym polecam wybranie podstawowych technik, które już przerabialiście z waszymi trenerami. Więc jeśli zaczynasz swoją przygodę z BJJ zapomnij o najnowszych technikach z youtube i skoncentruj się na podstawowych ruchach, coś takiego jak np: praca bioder w pozycji bocznej lub balacha z gardy zamkniętej. Teraz jeśli już zdecydowałeś się co będziesz robić, kiedy masz znaleźć czas aby ćwiczyć te ruchy w praktyce? Przyjdź na matę 15 minut przed treningiem, poproś instruktora o zgodę na wykonywanie drilli przed zajęciami i do dzieła! Po treningu, również zostań 10-15 minut by powtórzyć drille. Jeśli regularnie będziesz wykonywać te powtórzenia, zwrócisz uwagę swojego Trenera i on na pewno da Ci kilka cennych wskazówek. Uwierzcie, że mało ludzi przychodzi przed treningiem i zostaje po nim, aby szkolić swoją technikę.

Jeśli jesteś niebieskim lub purpurowym pasem to dobry czas, aby wybrać obszar z którym masz problemy podczas kulanki. Dla przykładu może to być: przejście pajęczej gardy, kontrola i kończenie przeciwnika za pleców czy walka pół gardą. I znowu chodzi o wykonywanie setek powtórzeń tzw „drilli ” Wiele zawodników o tym zapomina i myśli, że wieloma godzinami sparingów poprawi swoje słabsze strony gry.

Dla zaawansowanych już zawodników najlepszym pomysłem będzie jeśli skupią się na przejściach pomiędzy technikami. W mojej opinii wysoki poziom BJJ to płynne przejścia z pozycji do pozycji w popularnym żargonie nazywane ” pływaniem ” Wybierz jedną pozycję i pracuj na różnymi przejściami do niej lub z niej, które otworzą Ci drogę do dalszego ataku. Popracuj nad swoim timingiem, który jest bardzo ważnym elementem brazylijskiego jiu jitsu. Cieszcie się wyzwaniem i pamiętajcie, że jesteście jednymi osobami odpowiedzialnymi za swoje postępy. Wykonaj 500 powtórzeń przez te 30 dni i ciesz się transformacją swojej gry!

CO JEST KULANE?

Przeczytaj także