Światowej sławy trenerzy BJJ nie przestają wspierać społeczność, serwując nam raz za razem swoje propozycje drilli do wykonania w domu. Tym razem to Rubens „Cobrinha” Charles przedstawia ćwiczenia na poprawę mobilności stricte pod grappling. Część z nich pewnie już wykonywaliście w swoich akademiach, jednakże warto o nich pamiętać i trenować systematycznie, aby weszły w nawyk. „Cobrinha” zaleca wykonywanie ich codziennie, a kiedy mówi to 5-krotny mistrz świata IBJJF i 3-krotny mistrz ADCC, to zgodzicie się, że przydałoby się go posłuchać 😉 Poniżej pierwsze 15 drilli:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=xY4S_lgM3Yc[/embedyt]Dzięki drillom poprawisz koordynację, szybkość, zwinność, a Twoja pamięć mięśniowa jeszcze bardziej się rozwinie. Świadomość przestrzenna także jest tutaj ćwiczona, a sprawi, że będziesz mieć lepszą orientację położenia swojego ciała. To z kolei przełoży się na szybkość reakcji, czy dokładniejszą analizę sytuacji. Jeśli będziesz regularnie wykonywać choćby kilka tych drilli, to powrót na klubową matę nie będzie dla Ciebie tak dotkliwy, jaki może być przy braku ruchu.
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=2P8WbW8yj_A[/embedyt]