Jak skutecznie wykonać omoplatę [Video]

Jedną z pierwszych dźwigni na kończynę górną, którą poznajemy w trakcie nauki BJJ jest omoplata. Dźwignia opanowana do perfekcji przez takich zawodników jak Clark Gracie, Michael Langhi, Michele Nicollini oraz Nicholas Meregali, jest techniką blokującą staw barkowy, przy użyciu nóg i bioder. Omoplata znana również w judo jako ashi sankaku garami, stała się popularna w połowie […]

Czy sztuki walki idą w parze z samoobroną [Video]?

Większość osób ćwiczących sztuki walki z czasem zadaje sobie pytanie, czy umiejętności które posiadają wystarczą im, aby obronić się w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia. W Internecie nie brakuje instruktorów, którzy opracowali idealny system samoobrony, lecz ich wiarygodność jest niejednokrotnie podważana.  Skąd możemy czerpać wiedzę na temat skutecznych technik samoobrony? Jedynym rzetelnym źródłem informacji będą […]

Cain Valasquez powraca do profesjonalnych zapasów

foto: https://www.instagram.com/officialcainvelasquez/ Cain Velasquez, były mistrz wagi ciężkiej UFC został zwolniony za kaucją, po 8 miesiącach przebywania w areszcie. Niedawno otrzymał pozwolenie na powrót do profesjonalnych zapasów, 3 grudnia wystąpi w Arizonie.  Sędzia Arthur Bocanegra, który również udzielił zwolnienia Valasquezowi, pozwolił byłemu mistrzowi UFC na opuszczenie stanu, pod warunkiem współpracy z władzami. Oskarżony będzie mógł […]

Dillon Danis zamieszany w bójkę z KSI oraz byłym zawodnikiem Bellator MMA [Video]

foto: https://www.instagram.com/anthony_prettyboy/ , https://www.instagram.com/dillondanis/ Dillon Danis, zawodnik Bellator MMA oraz czarny pas BJJ pod Marcelo Gracia po raz kolejny wzbudził kontrowersje wokół swojej osoby. Tym razem wziął udział w bójce w trakcie imprezy „DAZN X Series 0003 Misfits Boxing”. Początkowo pomiędzy Danisem oraz słynnem Youtuberem KSI doszło do wymiany zdań, po czym Danis strącił z […]

Craig Jones: „Wiele ludzi zasługuje na odebranie czarnego pasa”

foto: https://www.instagram.com/craigjonesbjj/ „[Dustin] Poirier ma czarny pas? Kto mu go dał? Musimy to sprawdzić, wiele gości ma czarne pasy i sprawia, że Jiu-Jitsu wygląda źle, bo mają zero pojęcia o walce w parterze.” – takimi słowami mistrz kategorii lekkiej UFC, Islam Makhaczev podsumował brak umiejętności grapplerskich jego przeciwników.  Komentarz podopiecznego Khabiba Nurmagomedova wywołał dyskusję w […]

Jak skutecznie kontrować dźwignie na nogi [Video]?

Jeżeli trenujesz pod okiem takich legend BJJ w Polsce jak Zbigniew Tyszka, Mateusz Szczeciński, Kamil Wilk lub Radosław Turek, dźwignie na nogi nie są ci obce. Co jeśli twój styl walki nie jest ukierunkowany na „leg locki” i zamiast spędzać godziny na macie ucząc się podstaw dźwigni na nogi, wystarczy że nauczysz się kontrować skrętówki? […]

Jak uniknąć kontuzji oraz ćwiczyć bez bólu kolan?

Foto: Dominik Borowczyk Kontuzje były, są i będą częścią sportu, niektóre z nich są bardziej powszechne, w zależności od tego jaką dyscyplinę uprawiamy. Trenując Brazylijskie Jiu-Jitsu jednym z najbardziej narażonych obszarów na kontuzje są kolana. Jakie ćwiczenia mogą nam pomóc w prewencji kontuzji oraz wzmocnić naszą kończynę dolną? W poniższych przykładach skupimy się na ćwiczeniach, […]

Rafał Moks nie żyje, zmarł w wieku 36 lat

foto: https://www.instagram.com/rafalmoks/ Świat sportów walki stracił kolejnego zasłużonego zawodnika, weteran KSW i M-1 Global, Rafał Moks zmarł w wieku 36 lat. Wiadomość o śmierci „Kulturysty” przekazał jako pierwszy dziennikarz sportowy Maciej Turski. Podopieczny Piotra Bagińskiego w ubiegłym roku wyszedł na wolność i zapowiadano jego walkę z Kacprem Koziorzębskim w KSW. Dochodzą dramatyczne informacje ze Szczecina. […]

Czy trening Brazylijskiego Jiu-Jitsu może pomóc w walce z depresją?

foto: https://www.instagram.com/felipepenabjj/ Niepokój, depresja, stany lękowe oraz samobójstwa są coraz częściej spotykane w nowoczesnym społeczeństwie. Jak wygrać walkę z tak potężnym przeciwnikiem, który potrafi doprowadzić do myśli o odebraniu sobie życia i czy trening sztuk walki może okazać się przydatnym narzędziem? Żyjemy w cyfrowym świecie, w którym wysiłek fizyczny lub rzeczywiste interakcje społeczne są niewielkie […]

Najważniejszy dzień w historii sztuk walki [Video]

foto: https://www.instagram.com/realroyce/ 12 listopada 1993 roku odbyła się pierwsza w historii gala Ultimate Fighter Championship, wydarzenie które na zawsze zmieniło świat sztuk walki, w szczególności Brazylijskiego Jiu-Jitsu. 29 lat temu dyscyplinę zwaną Gracie Jiu-Jitsu, wtedy nieznaną szerszemu gronu odbiorców reprezentował Royce Gracie, jeden z członków legendarnej rodziny z Brazylii, która chciała podbić świat mieszanych sztuk […]

XVIII Mistrzostwa Polski BJJ: Robert Henek versus Bartosz Zawadzki [Video]

foto: https://www.instagram.com/bart_bjj/ , https://www.instagram.com/henekjiujitsu/ W trakcie XVIII Mistrzostw Polski w Brazylijskim Jiu-Jitsu w Gnieźnie w finale kategorii czarnych pasów Open zmierzyli się czołowi zawodnicy tej dyscypliny w naszym kraju; Robert Henek oraz Bartosz Zawadzki. Robert Henek w pierwszej walce w dywizji -82kg musiał uznać wyższość zwycięzcy tej kategorii, Kacpra Rota, przegrywając z nim na punkty […]

Trening Toma Hardy’ego pod okiem Heath’a Pedigo [Video]

fot: https://www.instagram.com/pedigosubmissionfighting/ Ostatnie miesiące dla brytyjskiego aktora Toma Hardy’ego są wypełnione nauką Brazylijskiego Jiu-Jitsu, zaledwie półtora miesiąca temu zdobywając złote medale na lokalnych zawodach BJJ, teraz czerpie nauki od jednych z najlepszych trenerów tej dyscypliny – Johna Danahera i Heath’a Pedigo. Heath Pedigo, założyciel i główny trener Daisy Fresh (Pedigo Submission Fighting), nauczał przejścia gardy […]

Polscy grapplerzy na Mistrzostwach Europy No-Gi IBJJF

fot: https://www.instagram.com/wardziak_bjj/ , https://www.instagram.com/wilku_bjj/ , https://www.instagram.com/mateusz_szczecinski/ W najbliższy weekend oprócz najważniejszej imprezy kimoniarskiej w Polsce, odbędą się również Mistrzostwa Europy No-Gi IBJJF. Wśród zawodników znajdziemy wielu Polaków, poniżej przedstawiamy listę polskich grapplerów startujących w kategorii czarnych pasów adult. W dywizji lekkiej wystąpi sparingpartner Mateusza Szczecińskiego, Rafał Farjaszewski (Academia Gorila) oraz ku zaskoczeniu wielu fanów, jeden […]

Aktualizacja przepisów IBJJF: podręcznik z instrukcją, zbiór wytycznych i zasad

W związku ze zbliżającymi się Mistrzostwami Polski, warto odświeżyć i zaktualizować wiedzę na temat przepisów, według których odbędzie się jedna z największych imprez BJJ w kraju. Dzięki wysiłkom sędziego głównego tych zawodów, Piotra Chmielarza możemy z radością podzielić się zaktualizowaną wersją IBJJF Rule Book, w wersji polskiej. Poniższa publikacja zawiera szczegółowe informacje na temat zdobywania […]

Dlaczego start na zawodach jest cennym doświadczeniem?

Bez względu na to czy jesteśmy weteranami maty czy stawiamy pierwsze kroki w sportach chwytanych, przynajmniej raz w życiu powinniśmy wystartować na zawodach. Powodów jest wiele, ale jednym z najważniejszych jest doświadczenie dyskomfortu oraz intensywności walki, których nie doświadczymy na regularnych sparingach w klubie. Jeden z najlepszych trenerów na świecie i głównodowodzący New Wave Jiu-Jitsu, […]