To, że martwe ciągi warto robić, to nie ulega kwestii. Jednakże czy w jakiś sposób pomagają one zawodnikom BJJ? Nawet jeśli nie startujesz w zawodach, to korzyści odczujesz na własnej skórze. A w tym temacie warto posłuchać się doświadczonego powerliftera, Chada Wesleya Smitha. Nie tylko jest założycielem Juggernaut Training System, ale także zawodnikiem BJJ. Kula się z takimi osobistościami, jak Romulo Barral, Felipe Pena, czy Octavio Counta.
Smith opracował program łączący obie dyscypliny. I o tym właśnie traktuje jego najnowszy film na Youtube. Jeden z najsilniejszych trójbojowców, jakich widziała Ameryka, odpowiada na pytania frapujące zawodników BJJ. Poniżej przedstawiamy kolejno poruszane zagadnienia:
01:39 Dlaczego trening siłowy jest świetny dla BJJ?
02:25 Jak połączyć BJJ z trójbojem siłowym?
03:28 Przykładowy tydzień treningowy trójboju siłowego dla trenujących jiu-jitsu
05:11 Czy mądrze jest łączyć trójbój siłowy z jiu-jitsu?
06:34 6 podstawowych elementów treningu siłowego dla BJJ
Swoją drogą, zobaczcie jaką on sam przeszedł przemianę:
https://www.instagram.com/p/CAGiQCQgelc/?utm_source=ig_web_copy_link
źródło: barbend.com
