Nie tylko zagraniczni trenerzy udostępniają lub tworzą filmy instruktażowe, gdyż z pomocą spieszy jeden z założycieli platformy szkoleniowej AkademiaBJJ Online, Maciej Kozak.
W nagraniu na Youtube, proponuje kilka drilli BJJ do wykonania w domu, niekoniecznie z osobą mającą doświadczenie w BJJ. Te ćwiczenia można wykonywać z członkiem rodziny, jako że nie wymagają dużego zaangażowania tej osoby, a przestrzeganie zasad kwarantanny nie zostanie zachwiane.
Koniecznie sprawdźcie te ruchy, które sprawią, że po powrocie do tradycyjnych treningów na macie będziesz miał niesamowite flow:
