W każdym sporcie zdarzają się urazy. Niestety często nie jesteśmy w stanie przewidzieć, że dojdzie do kontuzji. Jednakże możemy zastosować się do pewnych rad. I to najlepiej osoby mającej duże doświadczenie w temacie. Jocko Willink nie tylko jest emerytowanym żołnierzem NAVY SEALs, ale także posiadaczem czarnego pasa BJJ pod Deanem Listerem. Zmagał się on z różnego rodzaju urazami, a więc warto wziąć sobie jego słowa do serca.
W najnowszym podcaście bierze pod lupę tę właśnie kwestię. Podkreśla, jak ważne jest rozgrzewanie się, ale także wybieranie odpowiednich sparingpartnerów. Często osoby trudniące się pracą fizyczną będą bardziej narażone na kontuzje. Ryzyko jest także większe przy walce w stójce, a więc i obaleniach. Pewne rzeczy po prostu warto wiedzieć, aby nie zwiększać ryzyka uszkodzenia ciała. Zapraszamy zatem do odsłuchu i bezpiecznego trenowania:
