Rozgrzewka i przygotowanie ciała do treningu to od zawsze kwestia wzbudzająca zainteresowanie. Z biegiem lat przybywa nowych metod rozgrzewania się, aczkolwiek stara zasada według której warto trzymać się podstaw sprawdza się najlepiej. Na poniższym video możecie zobaczyć sekwencje rozciągania się z użyciem pasa oraz kilka znanych Wam pozycji, które idealnie przygotują Wasze biodra do pracy na treningu.
