Bywa tak, że potrafi zabraknąć nam niewiele do dociągnięcia dźwigni, czy poprawienia duszenia. Często nie tylko wynika to z błędów w technice, a problem może leżeć gdzie indziej. Tym problemem mogą być za małe zakresy ruchu, co nieraz spowodowane jest zaniedbywaniem rozciągania mięśni.
Topowi zawodnicy BJJ, a zarazem małżeństwo, Livia i Lachlan Giles podpowiadają, które elementy rozciągania się ważne, aby rozwijać jiu-jitsu bez wychodzenia z domu. To nagranie jest wyjątkowo wartościowe nie tylko dlatego, że wychodzi spod rąk medalistów ADCC, ale też dlatego, że wychodzi spod rąk fizjoterapeutów.
Łapcie ten prawie 40-minutowy materiał, z którego możecie skorzystać nie rozkładając nawet maty:
