ĆWICZENIA GRAPPLERA #4
Czwarta odsłona ĆWICZENIA GRAPPLERA a w niej trening zginaczy bioder! Trening zginaczy bioder jest szczególnie ważny dla grapplerów, czyli sportowców uprawiających dyscypliny takie jak zapasy, BJJ (brazylijskie jiu-jitsu) czy judo, z kilku kluczowych powodów: 1. Poprawa mobilności i elastyczności bioder 2. Zginacze bioder są kluczowe dla zachowania pełnej ruchomości bioder. Dobre zakresy ruchu w biodrach […]
ĆWICZENIA GRAPPLERA #3
ĆWICZENIA GRAPPLERA odsłona trzecia! Tym razem na warsztacie – wiosłowanie na wyciągu. Wiosłowanie na wyciągu to świetne ćwiczenie dla grapplerów, czyli zawodników sportów walki takich jak jiu-jitsu czy zapasy, ze względu na kilka kluczowych aspektów. Przede wszystkim, wzmocnienie mięśni pleców, które są niezbędne do efektywnego kontrolowania przeciwnika, zastosowania dźwigni czy utrzymania stabilnej pozycji. Wiosłowanie angażuje […]
ĆWICZENIA GRAPPLERA #2
Druga odsłona cyklu ĆWICZENIA GRAPPLERA. Tym razem na tapecie – Zercher lift! Zercher Lift to odmiana martwego ciągu Zercher, która adaptuje podstawowe elementy tego tradycyjnego ćwiczenia, dostosowując je do specjalnych wymagań grapplerów. Rozpoczynamy od pozycji przypominającej semi sumo, umieszczając ciężar na kolanach. Następnie przechodzimy do chwytu Zercher, trzymając ciężar zagiętymi w łokciach rękami przed sobą, […]
ĆWICZENIA GRAPPLERA #1
Na naszym instagramie ruszamy z nową serią ĆWICZENIA GRAPPLERA! W krótkich filmach będziemy prezntować ćwiczenia, które bezpośrednio będą wpływać na Wasz performance na macie. Ćwiczenia Grapplera #1 Collar Tie to technika zapaśnicza polegająca na chwytaniu przeciwnika za kark jedną ręką, co pozwala kontrolować jego pozycję i ułatwia wykonanie różnych technik Jest to fundamentalny element w […]
Bo Nickal – system obaleń pod grappling
Bo Nickal to znakomity zapaśnik, który udanie przeszedł do MMA na najwyższym poziomie! W swojej zapaśniczej karierze trzykrotnie wygrywał zawody NCAA Division, zdobył również złoty medal Mistrzostw Świata U23. Jego ostatnia walka w UFC zakończyła się poddaniem, a obecny rekord wynosi 6:0. Sprawdźcie koncepcje obaleń pod grappling, którą Bo zaprezentował na „OriginUSA Jiu-Jitsu Immersion Camp”. […]
UFC 300 – WYNIKI
Za nami jubileuszowa gala UFC 300. Nie zabrakło nokautów, poddań i emocji. Poniżej pełne wyniki gali! Walka wieczoru: Pojedynek o mistrzostwo UFC w kategorii półciężkiej205 lb: Alex Pereira (MMA 10-2-0, UFC 7-1-0) pokonał Jamahala Hilla (MMA 12-2-0, UFC 6-2-0) przez techniczny nokaut (uderzenia w parterze) w rundzie pierwszej (3:14) Karta główna: Pojedynek o mistrzostwo UFC […]
Kamil Umiński – WMP #74
Kolejna edycja Wolna Mata Podcast dostępna do odsłuchu! Przed mikrofonem zasiada weteran sceny BJJ w Polsce – Kamil Umiński. W rozmowie z „Profesorem” dowiadujemy się co motywuje go do startów oraz z jakimi trudnościami zmagał się przez ostatnie lata. Kamil opowiada o roli sędziego na ADCC oraz prowadzeniu trudnego biznesu jakim niewątpliwie jest klub sportów […]
ADCC WEST COAST TRIALS – wyniki
Trialsy ADCC na zachodnim wybrzeżu Stanów Zjednoczonych standardowo obfitują w wiele topowych nazwisk znanych z grapplingowej sceny oraz w rządne krwi młode wilki, które nie odpuszczają nawet na centymetr. Tegoroczne trialsy odbyły się 30-31 marca w Las Vegas. Poniżej przedstawiamy pełne wyniki kategorii pro: Mężczyźni: Under 66kg 1 – Deandre Corbe2 – Keith Krikorian3 – […]
Polaris 27 – WYNIKI
Za nami grapplingowa gala Polaris 27. Podczas eventu mogliśmy zobaczyć m. in. walkę o tytuł pomiędzy Fifon Davies i Brianną Ste-Marie oraz Grand Prix wagi półśredniej, w której główna nagroda wynosiła 20 000 dolarów. Poniżej przedstawiamy wyniki gali I Runda PJ Barch pok. Luiza Paulo (decyzja) Espen Mathiesen pok. Maxa Hanson (decyzja) Levi Jones-Learu pok. […]
IBJJF No Gi Grand Prix 2024 – Pełne wyniki
W ostatni dzień lutego międzynarodowa federacja brazylijskiego jiu jitsu zorganizowała turniej pod nazwą IBJJF No Gi Absolut Grand Prix, w którym nagroda główna wyniosła 40 000 dolarów. Poza meczami bez kimon fani mogli oglądać superfighty, które zostały zorganizowane w kimonach. Do turnieju no-gi zaproszonych zostało ośmiu zawodników wytypowanych przez IBJJF, którzy stanęli do walki o […]
Maciul rozjeżdża trialsy ADCC – VIDEO
Marcin Maciulewicz coraz wyraźniej zaznacza swoją pozycje na europejskiej scenie grapplingowej. Tydzień temu w świetnym stylu triumfował na trialsach ADCC w Chorwacji gwarantując sobie miejsce na mistrzostwach świata. Reprezentant Aligatores Fight Club nie pozostawił wątpliwości podczas turnieju w Zagrzebiu. W imponującym stylu wygrał kategorie -99 kg i zdobył kwalifikacje na Mundial, który odbędzie się w […]
Karol Dzieniszewski – Wolna Mata Podcast
Gościem w 71 edycji Wolna Mata Podcast jest Karol Dzieniszewski. Zawodnik i trener Berserkers Team Szczecin, doświadczony grappler i reprezentant kadry narodowej. Dziki w obszernej rozmowie opowiada o swojej wieloletniej przygodzie z jiu jitsu … o wzlotach i upadkach jeśli chodzi o sport. Karol porusza temat uzależnienia od social mediów, które w obecnych czasach dotyka […]
Maciulewicz przed trialsami ADCC
Reprezentant warszawskich Aligatorów – Marcin Maciulewicz przez wielu typowany jest jako faworyt dzisiejszych trialsów ADCC. Ostatnim przystankiem w jego przygotowaniach była Piranha Grappling Camp. Posłuchajcie co podczas obozu miał do powiedzenia Maciek, a już dziś kibicujemy i trzymamy kciuki za jak najlepszy występ!
Secret Camp – VLOG
FloGrappling czyli największy portal branżowy, znany jest ze świetnych materiałów video i całych serii vlogów jak „Road to Worlds”. Tym razem ekipa ze Stanów Zjednoczonych ruszyła w trip po Europie czego rezultatem jest seria „ADCC Euro Tour”. W czwartym odcinku serii, kamera flograppling zawitała do naszego kraju. Materiał został nakręcony w Koszalinie, a dokładniej w […]
Polacy zawalczą o bilety na mundial ADCC
Już za tydzień (17.02) w Zagrzebiu zawodnicy powalczą o bilety na mundial ADCC. Wśród startujących nie mogło oczywiście zabraknąć polskich grapplerów. Wygranie triasów w kategoriach pro, które tym razem odbędą się w Zagrzebiu zapewni wyjazd na mistrzostwa świata ADCC. Na najbliższych eliminacjach nasz kraj reprezentować będzie pokaźna liczba zawodniczek i zawodników. -65,9 kg Men […]
