Technika BJJ: przejście motylej gardy
Jeżeli twój sparingpartner nie nazywa się Adam Wardziński, Marcelo Garcia lub Krzysztof Łukaszewicz mamy dla ciebie propozycję przejścia gardy motylej. Marek Pietrzak, znany jako „Rosomak Coach” kontruje próbę sweepa przeciwnika przez ustawienie kolana przed tułów i położenie rywala na plecy, tym samym przechodzi gardę poprzez „knee cut”. Warto zwrócić uwagę kontrolę tułowia przeciwnika, gdzie underhook pod […]
Dlaczego warto korzystać z treningów indywidualnych w BJJ?
Treningi indywidualne są w BJJ rzeczą powszechną, z łatwością znajdziemy instruktora, który za ustaloną cenę poświęci nam godzinę swojego czasu. Bez względu na to czy trenujesz rekreacyjnie czy jesteś zawodnikiem, w trakcie swojego rozwoju prawie każdy jiujiteiro w pewnym momencie zapłaci za prywatną lekcję. Dlatego zastanówmy się czy tzw. „prywatka” jest tego warta i co […]
Anatomia BJJ #1: dlaczego zdrowe łopatki to gwarancja lepszego treningu
Rotacja, protrakcja, retrakcja, elewacja łopatki… można się pogubić z tymi terminami. Z pomocą przychodzi wam zawodniczka federacji Bellator MMA, z zawodu osteopatka i fizjoterapeutka – Katarzyna Sadura. Zanim przejdziemy do praktyki musimy zacząć od teorii, czyli anatomii łopatki i jej funkcji: Łopatka jest płaską kością, której główną rolą jest współtworzenie stawu ramiennego. Ruchy kompleksu barkowego […]
Zofia Szawernowska o roli Psychologii Sportu w procesie treningowym i rywalizacji
Wczoraj na jednym z popularniejszych i poważanych branżowych portali BJJ Heroes pojawił się artykuł autorstwa dobrze znanej na naszym podwórku Zofii Szawernowskiej. Osiągnięć sportowych Zosi nie trzeba chyba nikomu przedstawiać, a obrotność i determinacja wznosi ją także na wysokie szczeble w innych obszarach, którymi się zajmuje. Zofia Szawernowska od kilku lat zgłębia wiedzę i praktykę w […]
Lachlan Giles tłumaczy kiedy siadać, aby odbudować gardę [wideo]
Znacie to uczucie kiedy centymetry dzielą Was od odbudowania gardy, a po chwili przeciwnik gniecie Was w bocznej? Oj, nie jest to nic przyjemnego. Oczywiście nie jest to też sytuacja bez wyjścia, ale lepiej znać techniki pomocne w odbudowaniu gardy i tym samym działać szybciej niż kombinować na gorąco. Brązowy medalista ADCC, Lachlan Giles, w […]
Danaher wskazuje na różnice w zakładaniu duszeń w Gi i No-Gi [wideo]
Nie jest tajemnicą, że duszenia wykonuje się inaczej w Gi i w No-Gi. W kimonach można przecież wykorzystywać do tego poły, a bez nich już nie da rady tego zrobić, co jest logiczne. Każdy adept BJJ powinien jednak znać te różnice, aby jego skuteczność poddań była wysoka. Na kanale BJJ Fanatics pojawiło się nagranie od […]
Jak walczyć z nową, niedoświadczoną osobą w klubie BJJ?
Pewnie niejedna osoba, trenująca BJJ już przez jakiś czas, spotkała się z sytuacją, w której ma walczyć z niedoświadczoną osobą lub taką, która posiada doświadczenie np. w zapasach i myśli, że przychodząc po raz pierwszy na trening BJJ wie już wszystko. Często szybko dochodzi do zderzenia z rzeczywistością, a taki delikwent, z którym inni trenujący […]
Przejście z pozycji zza pleców do ciasnej gilotyny od Garry’ego Tonona
Branie pleców w walce, jak najbardziej, jest pożądane. Jednak, gdy mamy problem z poddaniem przeciwnika z tej pozycji, warto zastosować pewien element zaskoczenia. Kiedy oponent pracuje nad wyjściem z opresji i już cieszy się na myśl o przejściu do dominującej pozycji wtedy zaczyna się zabawa. Garry Tonon, w najnowszym nagraniu na kanale Bernardo Farii, pokazuje […]
Najłatwiejszy sposób na wzięcie pleców w Gi wg Bernardo Farii [wideo]
Umiejętność brania pleców jest ważna, gdyż kontrolując je zdobywamy przewagę w sparingu. Niektórzy na tyle opanowali techniki wpinania się za plecy, że wystarczy, że ujrzą już kawałek pleców żeby je odpowiednio wyłapać. Osoby początkujące mogą dobrze dochodzić do tej pozycji, ale ostatecznie ją stracić, jako że przeciwnik będzie umiał się obronić. Bernardo Faria, postanowił więc […]
Kimury, które zachęcą przeciwnika do klepania. Kacper Rot prezentuje ich wariacje z bocznej [wideo]
Zajęcie pozycji bocznej to już zdobycie pewnej przewagi nad przeciwnikiem. Jeśli jeszcze władujemy mu kolano na brzuch, to z pewnością odbierze mu to trochę tlenu i spowolni go. Jeśli jeszcze uda się wyłapać rękę w dobrze wybranej bocznej, to już możemy technicznie wypracować sobie dojście do poddania. W najnowszym nagraniu instruktażowym na kanale Strefa BJJ […]
5 wskazówek do lepszego odzyskiwania gardy od Lachlana Gilesa i Ariela Tabaka [wideo]
Odzyskiwanie gardy to niezwykle ważna umiejętność w BJJ. Często jednak kładzie się większy nacisk na przechodzenie gardy niż na odzyskiwanie jej. Kończy się to tak, że nawet się nie spostrzeżemy, jak przeciwnik po chwili ląduje w pozycji dominującej. Nieraz ciężko jest, zwłaszcza u osób początkujących, wstrzelić się w moment, aby odbudować straconą gardę. Na całe […]
Seminarium No-Gi z Kamilem Wilkiem w Gameness Team w Poznaniu
Weteran ADCC, Kamil Wilk, po występie na nowym turnieju Polaris Squads nie zamierza odpoczywać tylko dzielić się wiedzą z innymi zajawkowiczami. Poprowadzi on seminarium w formule No-Gi, 17 października tego roku, w siedzibie Gameness Team, w Poznaniu. Przy ul. Żmigrodzkiej 41 zadba o odpowiednie przeszkolenie przybyłych, omawiając w trakcie wydarzenia zasady organizacji IBJJF oraz ADCC. […]
Mateusz Szczeciński z propozycją poddań z K-gardy [wideo]
K-garda to jedna z ulubionych gard brązowego medalisty mistrzostw świata ADCC, Lachlana Gilesa. Najczęściej korzysta właśnie z ataków z k-gardy i gardy 50/50. W odróżnieniu od ekipy Danahera z Renzo Gracie Academy NY, zakłada dźwignie na nogi z tych gard. Zawodnicy z „niebieskiej piwnicy” raczej wyłapują nogi z pozycji siodła, czy motylej gardy. Mateusz Szczeciński […]
Druga edycja kulania na lufcie w następną niedzielę w Rudzie Śląskiej
Pierwsza odsłona wydarzenia „kulania na lufcie” okazała się być dla społeczności BJJ strzałem w dziesiątkę. Po lockdown’ie spragnieni walki jiujiteros udali się na Burloch Arenę, gdzie walczyli w formule Gi i No-Gi. Teraz nadszedł czas na kolejną edycję, która ma mieć miejsce już w następną niedzielę! 27 września będzie można pokulać się pod chmurką i […]
John Danaher: życzyłbym sobie żeby tak jak leglocki, tak walka w stójce była bardziej rozwinięta
W jiu-jitsu stosuje się różnego rodzaju obalenia. Czy to zapożyczone z judo, czy zapasów. Wszystko jest w porządku do momentu, jak dochodzi do tego, że w klubach sportów walki uczy się rzutu, a następnie przechodzi do tej „właściwej części” treningu, czyli parteru. Stójka to przecież nieodłączny element BJJ, a samo oglądanie walki, w której zawodnicy […]